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下面附上一則新聞讓大家了解時事
近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
美國升息加速疑慮暫緩，投資信心回穩帶動非美市場，台股指數也受此利多推升，上周五（17日）終場上漲70.86點，站上9908.69點，成交值1056.07億元。周線收紅，中止連三黑。投信業者表示，若從資金動向來看盤勢趨穩，但看股價與指數位置，市場追價意願不強，建議投資人不宜太過躁動追高，反而可檢視先前因擔憂升息因素而下跌的個股。
安聯台灣科技基金經理人廖哲宏表示，聯準會升息兌現，符合市場預期，不確定因素消除，美元升值走勢也緩和下來，非美股匯市明顯轉強，有利資金面回穩。由於目前市場普遍預期台股後市展望正向，此對盤面的穩定也相對有利。
廖哲宏表示，由於美國升息符合預期，短期間資金的波動也告結束，從法人的資金動向，目前盤勢也趨穩，但從股價與指數位置看，市場普遍追價意願不強，投資人不宜太過躁動追高，反而可以檢視先前因擔憂升息因素而下跌的個股，採取逢低區間操作。
廖哲宏表示，在聯準會宣布升息後，外資呈現再度回籠的現象，且成交量又到近千億水準，所以在籌碼面是相對正面。現階段短線上台股又來到高檔，新科技應用題材熱度不減，在選股布局策略上，熱點還是以Apple新機效應為主，包含周邊的供應鏈，但相關個股已經漲多，且盤面族群輪動快速，所以建議仍以區間操作為主。
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